أهمية الرياضة على الصعيد النفسي:
- تزيد الرياضة من الثقة في النفس.
- تُستخدم كوسيلة لقتل وقت الفراغ السلبي، فتكسر الروتين اليومي المُتسم بالملل.
- تمد الشخص بالشعور بالسعادة، والمتعة، والإثارة.
- تحد من احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية المتنوعة، وعلى وجه الخصوص الاكتئاب.
- تزوّد الشخص بقدرة عالية على الانضباط، والسيطرة على الضغوطات التي تُسبب القلق والتوتر.
- تُساعد على التخلص من الأرق، والطاقة السلبية.
أهمية الرياضة على الصعيد الجسمي:- تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم.
- تُحافظ على شكل الجسم وتُحسن مظهره.
- تُحسن نشاط الدورة الدموية وعملية الأيض.
- تُساعد على فتح الشهية وتناول الأطعمة الصحية.
- تقضي على الدهون المتراكمة في الجسم والتي تُسبب زيادة في الوزن.
- تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: القلب، والضغط، والسرطان، والسكري، والسكتات الدماغية.
- تُقلل احتمالية الإصابة بمشاكل العظام، فتُقويها وتزيد مرونتها.
- تُساعد على تقوية جهاز المناعة.
- تُؤخر أعراض الشيخوخة كالزهايمر والخرف.
أهمية الرياضة على الصعيد الاجتماعي:- تُساعد على تشكيل العديد من الصداقات، والعلاقات الاجتماعية القوية.
- تُزود الشخص بالكثير من الخصال الحسنة، ومنها: الصبر، والثقة بالنفس، والمثابرة، والقيادة، والقدرة على التحمل، والتعاون.
- تُساعده على احترام القوانين والأنظمة؛ ويعود السبب في ذلك إلى اشتمال أغلب الرياضات على القوانين التي لا يمكن الإخلال بها.
- تُساعد على التخلص من التدخين، وتقي المجتمع من الجرائم، والسلوكيات اللاأخلاقية التي تظهر نتيجة للفراغ.
- تُقوي العلاقات الأسرية، فهي تُزيل الضغوطات الناجمة عن ظروف الحياة وصعوبتها.
أهمية الرياضة على الصعيد الذهني:- تُساعد الرياضة على تنشيط العقل، كما ترفع مُعدل الذكاء، وبالأخص الذكاء الاجتماعي والنفس حركي.
- تُقوي الذاكرة، وترفع مُعدلات نشاطها بسبب زيادتها لنشاطات الدماغ بصورة إيجابية.
- تُقوي الملاحظة وتزيد البديهة.
- تزيد التركيز وتحد من التشتت.
- ترفع مستوى التحصيل الدراسي، وتُزيل الملل، والروتين من المناهج الدراسية.
